Профилактика варикозного расширения вен ног

Приступать к профилактике варикоза рекомендуется как можно раньше, пока человек еще молод, а венозная недостаточность проявляет себя минимально. Не все, страдающие варикозным расширением вен знают, в чем заключается профилактика малоприятного заболевания, и упускают время.

Когда нужно начинать беспокоиться? Вот первые симптомы, при их появлении нужно обращаться к флебологу, который назначит профилактические меры, позволяющие купировать развитие болезни:

  • отеки при нагрузках и, наоборот, при полной неподвижности;
  • «тяжесть» в ногах при нагрузках;
  • появление сосудистых звездочек;
  • кожа ног становится сухой, появляется пигментация;
  • появление болей, зуда, ночных судорог в ногах.

Профилактика варикозного расширения вен ног

Даже появление одного-двух из этих симптомов должно стать звоночком для человека – в организме что-то идет не так и нужно принимать меры. На этой стадии действенна самая простая профилактика варикозного расширения вен ног. Рекомендуется ношение удобной обуви, если у вас плоскостопие — обязателен супинатор. Ежедневная лечебная физкультура, принятие контрастного душа, в комплексе с приведением в норму массы тела и приемом витаминов тоже непременно даст положительный результат.

Как только начинаются первые проявления признаков варикоза, врачи рекомендуют, в особенности, беременным женщинам, носить специальные медицинские чулки. Они также рекомендованы тем людям, которые продолжительное время находятся на ногах. Тем лицам у кого наблюдается постоянная тяжелая физическая нагрузка, следует задуматься о смене работы. Вообще, тем, у кого имеется врожденная предрасположенность к варикозному расширению вен, не рекомендуют осваивать профессии, связанные с ортостатической нагрузкой.

к содержанию ↑

Рекомендации профессионалов

Рецепт здоровья максимально прост: необходимо разумно совмещать отдых и нагрузки, при грамотном подходе вены смогут работать в здоровом режиме. Вредно сидеть, если ваша нога закинута на ногу, либо продолжительное время стоять, не переминаясь на месте. Для того чтобы мышцы постоянно держались в здоровом тонусе, следует пару раз в день принимать контрастный душ.

Профилактика варикоза ног

Важно знать, что таким людям посещать сауну и русскую баню стоит крайне осторожно. А вот прогуливаться пешком нужно побольше, при этом с высокими каблуками придется расстаться, отдав предпочтение достаточно удобной обуви. Обязательно помните, что во время отдыха, при возможности, лучше поместить свои ноги на какое-то возвышение, так, чтобы они располагались, приблизительно на 15 см выше уровня сердца. Эти несложные приемы и есть профилактика варикоза на ногах, которая должна стать частью жизни каждого, предрасположенного к ней человека.

К сожалению, нередки случаи, когда данное заболевание передается из поколения в поколение. Если подобная предрасположенность имеет место, то в первую очередь необходимо пересмотреть свой рацион питания, исключив из него те продукты, употребление которых может нанести вред сосудам. Заняться этим вопросом рекомендуется со специалистом, правильный подбор диеты будет способствовать полноценной работе вен.

При пересмотре рациона, прежде всего, следует:

  1. Исключить любые сладости, мучные изделия и жирную еду. Прежде всего, это касается людей, имеющих излишний вес. Набирая килограммы, человек в значительной степени увеличивает нагрузку на свою венозную систему.
  2. Специалисты рекомендуют исключить копченые, жирные и острые блюда, которые способны существенно ухудшить состояние стенок и клапанов вен.
  3. В списке нежелательных продуктов числятся кофе и любые напитки, содержащие в своем составе алкоголь.
  4. Для разжижения крови, в течение суток, необходимо выпить 1,5—2 л любой жидкости. При условии, если организм, недополучает необходимое количество положенной нормы воды, то кровь становится довольно вязкой, следовательно, ее свободное продвижение по венам затрудняется.
  5. Для придания венам эластичности, в свой рацион питания, нужно включить источники витаминов Е и С. К этой группе относится: зеленый чай, бобовые, томаты, печень, полезными будут зеленый лук и облепиха. Помимо этого, благотворное влияние на венозные стенки, позволяя им растягиваться, окажут напитки и десерты из различных фруктов, в составе которых содержится витамин Р (рутин). Полезны грецкие орехи, плоды шиповника, и рябины.
  6. Не следует пренебрегать свежими фруктами и овощами. Благодаря растительной клетчатке отрубей кишечник работает без сбоев, сводится на нет вероятность запоров, при которых обычно повышается давление в венозной системе.

Профилактика варикоза на ногах

Профилактика данного заболевания включает в себя грамотно сбалансированную диетотерапию. Помимо этого, в комплекс профилактических мероприятий должны быть включены регулярные занятия физкультурой и специальной гимнастикой. Грамотно проводимая профилактика поможет любому человеку одолеть основные симптомы варикоза вен ног.

к содержанию ↑

На заметку

Вопреки утверждениям народных «лекарей», профилактика варикоза ног при помощи трав, как правило, ожидаемого эффекта не приносит. Лечение травами бесполезно до появления явных признаков заболевания. Но траволечение может дать видимые результаты тем, у кого уже заметны сосудистые звездочки, наблюдается незначительное расширение вен, отеки и тяжесть в ногах. Лечебные травяные ванночки для ног, различные настойки и отвары трав способны немного облегчить страдания больного.

Для результативного укрепления всей венозной системы организма рекомендуется профилактика варикоза вен на ногах, осуществлять которую необходимо исключительно при комплексном воздействии.

Вы должны это знать:
© 2015 - 2017    InfoVarikoz.ru    //    Карта сайта   //    Вверх
Информация носит рекомендательный характер и прежде чем применять, посоветуйтесь с лечащим врачом.