Какие спортивные нагрузки можно себе позволять при варикозе

Активный образ жизни, занятия спортом, бег по утрам – все эти известные составляющие делают человека выносливым, закаленным, физически привлекательным. Если речь идет о прекрасной половине человечества, мечта о стройном, гибком теле и извечное стремление к совершенству, приводит женщин в танцевальные классы, фитнес-клубы, спортзалы, теннисные корты, на беговые дорожки.

к содержанию ↑

Варикоз создает преграды

К сожалению не все могут свободно разрешить себе любую физическую нагрузку. Неприятной проблемой, с которой сталкиваются не только люди в солидном возрасте, но и молодежь, является варикоз. Он поражает периферические вены, которые приобретают синий или фиолетовый цвет, становятся извилистыми, узловатыми, некрасиво выпирают из под кожи. Этим заболеванием страдает каждый четвертый житель нашей планеты.

к содержанию ↑

Чего нельзя делать при варикозе

Многие задаются вопросом о том, какие нагрузки можно при варикозе себе позволить, чтобы не навредить здоровью. Есть несколько ограничений, которые нужно запомнить. Нельзя:

  • бегать на длинные дистанции;
  • прыгать, интенсивно бегать (кардиотренировки);
  • выбирать те виды спорта, где нужно стоя делать упражнения (сильно нагружать ноги);
  • использовать велотренажер (без опоры на спину), степпере;
  • практиковать силовые упражнения с гирями, штангой (запрещено поднимать вес более 3-5 кг);
  • увлекаться любыми видами единоборств, спортивной аэробикой;
  • танцевать степ, ирландские танцы.

Какие нагрузки можно при варикозе

к содержанию ↑

Какие занятия будут полезны

Несмотря на ряд запретов, можно все же выбрать вид спорта по душе. Необходимо только четко понимать, какие нагрузки можно при варикозе допускать, чтобы тренировки приносили пользу, а не вред. Разрешается:

  1. Плавание в бассейне, аквааэробика.
  2. Упражнения сидя или лежа (в тренажерном зале).
  3. Упражнения связанные с растяжками, подниманием вверх ног.
  4. Латиноамериканские танцы, стретчинг.

Физические нагрузки при варикозе

При здравом, умеренном подходе, тренировки, укрепят здоровье, принесут удовольствие и помогут приблизиться к своему идеалу.

© 2015 - 2017    InfoVarikoz.ru    //    Карта сайта   //    Вверх
Информация носит рекомендательный характер и прежде чем применять, посоветуйтесь с лечащим врачом.