Пилатес при варикозном расширении вен
Варикозное расширение вен в наше время встречается очень часто. Способствует этому заболеванию не только генетическая предрасположенность, но и гиподинамия, работа при которой приходится долго сидеть или стоять, а также неправильное питание, приводящее к избыточному весу.
Как известно, кровь по венам поднимается снизу вверх. Току крови по сосудам способствуют:
1. сокращения мышц, окружающих вену;
2. клапаны в сосудах, которые смыкаются и не дают крови обратный ход;
3. артериальное давление крови.
Если работа венозных клапанов нарушается, происходит отток крови вниз, вены набухают, происходит их деформация.
Пилатес и варикоз
Для предотвращения возникновения заболевания и успешного лечения варикоза хорошо помогают занятия по методике Пилатес. Главная отличительная черта пилатеса – это то, что все упражнения выполняются в плавном режиме, без остановки, не сбивая дыхания. Получается, что в процессе повторов, одно упражнение сменяет другое.
Чтобы упражнения выполнялись с наибольшей эффективностью, параллельно выполняется дыхательная техника. На вдохе на мышцы происходит нагрузка, на выдохе происходит расслабление мышц. Задействуется сразу группа мышц, которые, в процессе тренировок, растягиваются, становятся более упругими, выносливыми. Благодаря этому улучшается кровообращение, стабилизируется сердечная деятельность, укрепляются и становятся эластичными стенки кровеносных сосудов.
Поэтому пилатес при варикозном расширении вен, показан как один из терапевтических методов лечения. Все упражнения выполняются в динамике, а правильная постановка тела позволяет мышцам работать скоординировано и с наилучшим эффектом. Главное подобрать правильно комплекс и нагрузку.
Основным правилом для выполнения упражнений пилатеса при варикозе является уменьшение нагрузок ног. Поэтому тренироваться лучше в сидячем или лежачем положении. Оптимальный вариант – нахождение ног выше туловища.
Начинать заниматься по методике пилатес лучше под руководством опытного тренера, который поможет вам не только подобрать комплекс упражнений при варикозном расширении вен, но и научит правильно выполнять каждое из них.